東京のスポーツ整体治療院【神楽坂整体たいむ】

年齢や性別問わず、慢性肩こりにお悩みの方は多くいらっしゃいます。肩こりになりやすい人の体型や体質についてご紹介します。

太りすぎている方、特に腕に脂肪がついている方は、その重さを支えるために肩に負担がかかってしまっています。一方、痩せすぎている方は、筋力が弱い傾向にあり、服やカバンの重みで肩周辺の筋肉が疲労しやすくなっています。

人は寒さを感じると、身体を縮め、筋肉を緊張させます。厚着をすることも肩の負担になり、寒がりな方も肩こりになりやすいです。

また、貧血や低血圧の方は、血液の循環がスムーズにいかず、酸素や栄養が十分行き届かないため、筋肉が疲労しやすく、肩こりになりやすいです。

慢性肩こりは全国的に見ても悩んでいる人が多い症状です。ここで少し、肩こりの原因とおすすめの解消法についてご紹介したいと思います。

【原因】
筋肉の伸縮が少ない状態が続くと、肩が凝りやすくなります。

【解消法】
肩が凝らないようにするには、身体を動かすのがおすすめです！基本的には好きな運動で大丈夫ですが、もう1つポイントを挙げるとすれば、「手を水平より高く挙げる動作がある」と良いでしょう。1週間に3回以上がベストですが、時間的に厳しいという方は、1回5～10分程度で行えるラジオ体操を毎日のルーティンとして取り入れるのがおすすめです。

仕事が忙しくストレスを感じている・過度なスポーツにより筋肉が疲労している・パソコンを長時間使用して目が疲れているなど、疲れを蓄積する生活習慣を送っていませんか？

肩周辺の筋肉が疲労し緊張すると、肩こりを起こしやすくなります。疲労による肩こりを放置していると、腕が上がりにくくなったりする慢性肩こりになる可能性があります。慢性肩こりにならないためには、疲れを上手に解消することが大切です。

【整体たいむ】では、ひどい肩こりをはじめ、様々なお悩みに合わせたアプローチが可能です。「肩こりのセルフケア・解消法が知りたい」「疲れを解消できる簡単なストレッチ方法が知りたい」という方も、ぜひご利用ください。

【整体たいむ】は、「神楽坂商店街」のすぐ裏のマンションにあります。JR飯田橋駅西口から徒歩約5分、地下鉄飯田橋駅B3出口から徒歩約3分、東西線神楽坂駅から徒歩約8分の場所にあり、アクセス便利です。

お車でお越しの際は、コインパーキングをご利用ください。【整体たいむ】は、アットホームな雰囲気のプライベートサロンです。初めての方でも利用しやすいサロンですので、お気軽にお越しください。

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