東京のスポーツ整体治療院【神楽坂整体たいむ】

明らかな腰椎分離症やヘルニアに該当しない腰痛は、過労が原因となっているケースが多々あります。

スポーツ中は、腰に大きな負荷がかかっています。その疲労を解消せず蓄積することで、腰痛を引き起こしてしまうのです。

疲労を蓄積させないためには、ストレッチが大切です。ストレッチには、「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」の2種類があります。

動的ストレッチ

ダイナミックストレッチとも呼ばれる「動的ストレッチ」は、腕や足を動かすことで筋肉の柔軟性を高め、体温を上げる目的があります。運動をする前の準備運動としての要素が強く、パフォーマンスの向上に役立ちます。

また、筋肉の活動が活発化するため、ケガの予防にもつながります。

静的ストレッチ

「静的ストレッチ」の目的は、筋肉に蓄積した乳酸などの老廃物を流すことです。ゆっくり筋肉を伸ばすことで、疲労が溜まりにくくなるだけでなく、柔軟性の維持にも役立ちます。また、静的ストレッチによって副交感神経が優位になると、心と身体の両面にリラックス効果が期待できます。

2種類のストレッチを使い分けると、健康的な身体を維持しながらスポーツを楽しむことができます。

東京でスポーツ整体を行う【整体たいむ】は、セルフケアのアドバイスも可能ですので、お気軽にご相談ください。

東京でスポーツ整体を受けたいとお考えの方は、【整体たいむ】をご検討ください。施術を行うのは、3度の全国制覇を成し遂げ、オリンピック強化指定選手にも選ばれたことがある、元アスリートです。

本気でスポーツに取り組んできたからこそ、身体の不調に悩むアスリートの気持ちが良くわかります。スイマー・野球選手・力士・ダンサーなど、スポーツに活かせるアドバイスで心身ともにサポートいたします。

スポーツ整体には、コンディショニングやパフォーマンスアップといった目的がございます。東京都新宿区にある【整体たいむ】は、スイマーの方々が痛めやすい腰や肘などのケアにも幅広く対応いたしますので、スポーツ整体に興味のある方はお問い合わせください。

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