東京のスポーツ整体治療院【神楽坂整体たいむ】

腰痛が辛い時の立ち方・座り方・歩き方

腰痛が辛い時の立ち方・座り方・歩き方~口コミでも評判!東京にあるプライベートサロン【整体たいむ】~

生活習慣やセルフケアに役立つおすすめの情報もご紹介~腰椎椎間板ヘルニアにならないために~

生活習慣やセルフケアに役立つおすすめの情報もご紹介~腰椎椎間板ヘルニアにならないために~

健康を維持して、毎日を楽しく過ごしませんか?

腰椎椎間板ヘルニアにならないためには、ケアが大切です。東京都新宿区にある【整体たいむ】では、一人一人の身体の状態を把握した上で、丁寧に施術を行います。施術後には、生活習慣やセルフケアに役立つおすすめの情報もお伝えいたします。

「腰椎椎間板ヘルニアにならないようにケアをしたい」「再び腰椎椎間板ヘルニアにならないためにセルフケアを知りたい」という方も、まずはご相談ください。

腰痛が辛い方必見!立ち方・座り方・歩き方について

腰痛が辛い時は、なるべく腰に負担をかけないことが大切です。腰に負担をかけない立ち方・座り方・歩き方をご紹介します。

立つ時

「重心は左右バランス良く」を意識しましょう。両足に均等に体重がかかるように立つのがポイントです。

片側に重心をおくと、身体のバランスが崩れて腰に負担がかかりやすくなってしまいます。身体に余計な力は入れず、まっすぐ立つようにしましょう。

座る時

床よりも椅子に座ることをおすすめします。椅子の方が姿勢を維持しやすく、立ち上がる時も腰に負担がかかりにくくなるからです。

椅子に座る時は、正しい姿勢を意識しましょう。骨盤を立たせて、背筋を伸ばして座るのがポイントです。

歩く時

前傾姿勢にならないよう、背筋を伸ばすよう意識しながら歩きましょう。前かがみの姿勢での歩行は、腰に大きな負担がかかってしまいます。

自宅ではかかと歩きではなく足裏全体で着地するなど、優しい歩き方に変えることで、腰への負担や疲れを軽減できます。

東京でプライベートサロンをお探しなら【整体たいむ】~口コミでも評判~

東京でプライベートサロンをお探しなら【整体たいむ】~口コミでも評判~

腰痛に関する相談をする際は、東京にある【整体たいむ】をご利用ください。口コミでも評判のプライベートサロンです。

【整体たいむ】は、清潔感のあるアットホームな雰囲気を心がけています。ご利用いただいた方からは、「室内がとてもキレイ」「気さくで話しやすかった」などの声をいただいています。

東京で身体の不調にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。【整体たいむ】は完全予約制を採用していますが、空き状況によっては当日予約も可能です。当日予約の場合は、営業終了時刻3時間前までにお電話でご連絡ください。

コラム一覧

東京でヘルニアにお悩みなら【整体たいむ】

院名 整体たいむ
所在地 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂3-2 Kヒルズ101号室
連絡先 090-6318-8143
概要 神楽坂で整体の施術を受けたい方は、飯田橋駅B3出口より徒歩3分の整体サロン【整体たいむ】へ。肩こりや腰痛などの身体の不調をケアする施術をはじめ、元アスリートの経験を活かしたスポーツ整体など、一人一人に合わせた施術を行いますので、お気軽にご相談ください。
URL http://www.seitaitaimu.com

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ABOUT

◦◦◦◦◦受賞認定証◦◦◦◦◦
【柔道整復師会 会長賞】
柔道整復師会 会長賞
 
【柔道整復師免許】
 柔道整復師免許
【柳生心眼流 活法術】
柳生心眼流 活法術
【柳生心眼流 腱引き師】
柳生心眼流 腱引き師

整体たいむ
162-0825
東京都新宿区神楽坂3-2
Kヒルズ101号室
JR飯田橋駅西口徒歩5分
地下鉄飯田橋駅B3出口徒歩3分
東西線神楽坂駅徒歩8分
平日 13時~22時(最終21時)
土曜 11時~17時(最終16時)
日祝祭日休診 
※ 完全予約制となります 
090-6318-8143
seitaitaimu@gmail.com 

◦◦◦◦当院の治療実績◦◦◦◦
【腰痛】椎間板ヘルニア・ぎっくり腰・腰部脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・腰椎分離症・腰椎分離すべり症・妊娠中の腰痛・産後の腰痛・交通事故の後遺症・椎間板症・椎間関節の痛み・ストレス性の腰痛・慢性腰痛・お尻の痛み・圧迫骨折・背中の痛み・その他、原因不明と診断された腰痛
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【足の痛み】股関節痛・臼蓋形成不全・変形性股関節症・弾発股・外側大腿皮神経痛・腸脛靭帯炎・大腰筋の痛み・半月板の痛み・ヒザ痛・鵞足炎・オスグット病・ランナー膝・ジャンパー膝・シンスプリント・捻挫・捻挫の古傷・モートン病・アキレス腱炎・大腿筋とふくらはぎの肉離れ
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【肩の痛み】肩こり・首こり・むちうち・交通事故の後遺症・寝違え・四十肩・五十肩・胸郭出口症候群・頚肩腕症候群・頚部脊柱管狭窄症・野球肩・野球肘・テニス肘・円回内筋症候群・肘部管症候群・手根管症候群・ギヲン管症候群・TFCC損傷・手首の痛み・バネ指・突き指
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【その他】頭痛・眩暈・耳鳴り・猫背・O脚・むくみ・こむら返り・睡眠障害・不妊症・生理痛・逆子・産後の尿漏れ・便秘・下痢・慢性疲労・顎関節症

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