東京のスポーツ整体治療院【神楽坂整体たいむ】

スポーツでケガをしやすい人の特徴3選

【スポーツでケガをしやすい人の特徴3選】スポーツでケガをしやすいと感じたことがあるなら東京のスポーツ

スポーツは目指す目標が高くなればなるほど体に無理がかかります。
そのため、本気になればなるほどケガのリスクも上がります。
これは仕方のないことです。
しかし、そんな中でも「あの人はケガばかりしているなぁ」というように、本当にケガをしやすい人がいます。
同じ目標を持ち、同じ練習を行っているのに、なぜかケガが多い。
ここでは、そんな【スポーツでケガをしやすい人の特徴】を3つにしぼって紹介していきます。


特徴1.体が硬い

「体が硬いとケガをしやすい」というのは一度は耳にしたことがあると思います。
これは迷信でもなんでもなく実際にそうなのですが、体が硬いからといって必ずしもスポーツでケガが多いとも限りません。
しかし、傾向としてはやはり体が硬い人はスポーツでケガをしやすいと思います。
理由を挙げたらキリがないのでここでは1つだけ。
体が硬いということは、体に制限がかかっていることと同義です。
体に制限がかかっている状態で、その制限がない人と同じパフォーマンスを行う場合、果たしてどちらの方が体にかかる負担は大きくなるでしょうか?
そういうことです。


特徴2.準備運動・整理運動をしない

スポーツでケガをしやすい人の特徴2つめは「準備運動・整理運動をしない」です。
この理由は様々ですが、多いのは時間にルーズでこれらの時間が作れない人や単に面倒くさがっている人です。
正直、私も現役時代はこのあたりの事は疎かにしてきてしまっているので、あまり偉そうなことは言えないのですが、これらをキチンとやっている人といない人では少しずつですが、確実に肉体疲労に差が出てきます。
1回の効果はあまり実感できるものではありませんが、塵も積もれば山となる。
小さな疲労ほど、気づかぬうちに蓄積していくものです。
もしもスポーツを長く続けたいとお考えでしたら、この準備運動と整理運動は必ずやるようにしてくださいね。


特徴3.マジメすぎる

スポーツでケガをしやすい人の特徴3つめは「マジメすぎる」です。
何でもマジメにコツコツやること自体は素晴らしいことです。
しかし、スポーツの場合、あまりにもマジメに頑張りすぎるとケガに繋がることが多いのです。
なぜなら、マジメな人ほど「自分ができないのは努力が足りないからだ」と考えているからです。
スポーツでパフォーマンスアップをはかる場合、必要なのは「ちゃんとしたやり方を覚えること」です。
次に、それに必要な身体能力を獲得すること。
そして、それらが揃ってからその技術を習得するための努力を行います。
しかし、これらがまだ未熟なうちに習得しようと頑張って努力しても、イタズラに体の負担が増えるだけで技術の上達は遅々として進みません。
それにも関わらず、マジメな人は頑張ってしまうのです。
それはケガもしやすくなりますよね。


東京のスポーツ整体【神楽坂整体たいむ】ではスポーツでケガをしやすい人をどう診るのか?

ここまで、スポーツでケガをしやすい人の特徴を3つにしぼって紹介してきました。
では最後に、当院【神楽坂整体たいむ】が「スポーツでケガをしやすい人」のことをどのように診ているのか紹介します。
まず大事にしているのが「体の制限を少なくすること」です。
つまり「体を軟らかくする」ことです。
とはいえ、ストレッチでベターッとなるようにするわけではありません。
ただ、求めているパフォーマンスを実際に行うために必要な可動域が出るように、体の関節が、筋肉が、必要なだけ動くことができるように。
適宜必要だと思う施術を加え、同時に運動指導で必要な動きを効率よく行うためのコツをお伝えします。
このようにして、少しでも体にかかる負担が少なくなるように協力していくのが当院【神楽坂整体たいむ】が行うスポーツ整体です。
この点が評価されて、地元の神楽坂周辺以外にも東京都内ならいたるところから患者さんが訪れているのだと思います。


スポーツ整体・身体のケア方法に関するコラム

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院名 神楽坂整体たいむ
所在地 〒162-0825 東京都新宿区神楽坂3-2 Kヒルズ101号室
連絡先 090-6318-8143
営業時間

平日 13時~22時(最終21時)

土曜 11時~17時(最終16時)

定休日

日祝祭日

メール seitaitaimu@gmail.com
アクセス

JR飯田橋駅西口徒歩5分

地下鉄飯田橋駅B3出口徒歩3分

東西線神楽坂駅徒歩8分

概要 神楽坂で整体の施術を受けたい方は、飯田橋駅B3出口より徒歩3分の整体サロン【整体たいむ】へ。肩こりや腰痛などの身体の不調をケアする施術をはじめ、元アスリートの経験を活かしたスポーツ整体など、一人一人に合わせた施術を行いますので、お気軽にご相談ください。
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※ 完全予約制となります 
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