東京の整体・スポーツ整体
【神楽坂整体たいむ】

痛むのは、左肘ではありませんか？

一般的にゴルフ肘というと、初心者が右肘を傷めたスポーツ障害のことをいいます。しかし、あなたが傷めた肘が左肘でしたら、それはゴルフの熟練者だからこそ傷めてしまうまったく別のゴルフ肘です。当院では、これを「ベテランゴルフ肘」と呼んでいます。

スイングの技術やキャリアは十分にあるゴルファーが、年齢とともに制限が出始めた「体幹（肋骨・胸椎）や股関節の運動連鎖」を補うために無理をし続けた結果として傷めてしまった、リード腕側のゴルフ肘。
右利き：左肘外側（左利き：右肘外側）

ベテランゴルフ肘なら
練習を続けながら治せる？！

ミスショットによる強い衝撃で発症するものではないため、腱の損傷が軽微であることが多いです。そのため、損傷組織への刺激を上手くコントロールする対策ができてしまえば、ある程度の強度許容範囲はあるものの、練習を続けることが可能です。

スイング時の運動制限をスポーツ整体施術で和らげ、以前のような可動域を取り戻していくことで、再び肘に負担がかかりづらいあなた本来のスイングが戻ってきます。

「これからも長くゴルフを続けていきたい」
「また以前の飛距離を取り戻したい」

そう願うベテランゴルファーの皆様、
まずは当院にご相談ください。

もし心当たりがあれば、それはあなたの体幹の回転可動域が狭くなっている証拠です。

ゴルフキャリアが豊富なベテランさんほど、脳には「いつも通りの理想のトップの形」が染み付いています。しかし、年齢や日頃の疲労によって、スイングの要である「体幹（肋骨・胸椎）や股関節の運動連鎖」に制限が出てくると、体の回転だけではクラブが十分な位置まで上がらなくなってしまうのです。

それを補うように、リード腕を深く引き込んで（水平屈曲）してトップの形を作ろうとしてしまう傾向が診られるのがベテランゴルフ肘の特徴です。

リード腕の引き込みが強くなるほど、バックスイングの時点で左肘の外側の筋肉や腱がパツパツに突っ張った状態になります。これでは、インパクトの衝撃を吸収するゆとりがなくなってしまうため、肘への負担が増してしまうのです。

意識的にコレをやってしまっていた人は、実はとても敏感で研究熱心な人です。なぜなら、多くの人は気づかないうちに無意識にやってしまっているからです。

次は、今のあなたの体幹の回転可動域が許容範囲なのか、それとも硬くなって可動域が足りなくなってしまっているのか、それを確認する簡単なセルフチェックを紹介します。これで可動域が足りていなければ、あなたも気づかぬうちにリード腕を引き込んでしまっているかもしれません。

実は、最近の研究で「プロ」のようにスイングが上手な人ほど、リード腕を引き込んでいない（水平屈曲していない）ということが分かったそうです。スポーツ整体に深く関わってきた身としては「今さら？！汗」と思ってしまうものですが、何にせよ、キチンと科学的なエビデンスで「リード腕は引き込まない」ことが証明されたのは嬉しいです。

あなたは体の回転可動域が不足しているのか、いないのか、チェックしてみましょう。
もしも不足していた場合は、その不足分を腕を引き込む代替動作で補っている可能性があります。

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これで肩（背中）が壁に着かない・届かなかった場合は、本来、体幹で生み出すことができていた力が生み出せなくなっていると考えられます。そのため、スイングの軌道が小さくなっていたり、スイング時に窮屈感を感じていたり、飛距離が出にくくなっているはずです。

そして、それを補うために過剰なリード腕の引き込みを行って力を生み出そうとするので、それによる負担や疲労が蓄積して痛み出しているのが、あなたのベテランゴルフ肘というわけです。

これは、逆に、ベテランゴルフ肘であれば、その時点で適えられる「体幹の回転可動域」を取り戻し、再び体幹を使ったスムーズなスイングに近づけていくことで肘の負担を減らすことができる…ということです。

そして、損傷部への負担が最小限に抑えられれば、許容範囲というものはあるにせよ、それでも練習を休まずに改善を目指すことができると当院では考えております。次はそのために用いている手技療法の１つを紹介しようと思います。

ゴルフのスイングでは、主に股関節と体幹部によって必要な回転可動域の大半が賄われています。骨盤を回し、重心をコントロールする股関節、下半身で生み出す回転力を腕へと伝える体幹部、どちらも甲乙つけがたいほど重要です。

本当はそれぞれに対応するアプローチを紹介したいところなのですが、ここではより調整が難しい体幹部の回転可動域を取り戻すために当院が行っているオリジナル整体【肋骨整体】を紹介しようと思います。

当院の肋骨整体では、これら３つのポイントを同時にアプローチしていきます。ベテランゴルフ肘では年齢的な要因が影響しているため、１回で急激に動きが良くなるものではありませんが、積み重ねることで許容範囲の可動域は取り戻せることが多いです。

ここでも触れたように、体幹部の回転運動の主役は胸腰椎移行部です。これは肋骨の構造を見るとよくわかります。肋骨は、第１～７肋骨を真肋（胸骨に直接繋がっている）、第８～10肋骨を仮肋（肋骨弓を介す）、第11・12肋骨を浮遊肋骨と３グループに分けることができます。

動きやすさでは「真肋＜仮肋＜浮肋」となり、外力から体を守る保護力では「真肋＞仮肋＞浮肋」となります。ここで注目していただきたいのが第11・12肋骨の浮遊肋骨です。これは第11・12胸椎に根を持つ肋骨なのですが、この２組の肋骨は他の骨・軟骨に動きを制限されることがないのです。

つまり、第11・12胸椎は極端に動きの制限が少ない「動くための背骨」ということです。そして、これはちょうど「胸腰椎移行部」にあたります。如何にこの部分のロッキングがスポーツに悪影響を及ぼしているか、なんとなく想像できますよね。

ベテランゴルフ肘を練習を続けながら治すには、体の回転可動域を回復させることで肘への負担を減らすのが重要です。ですが、それと同じくらい重要なのが、傷ついた肘の腱線維をリアライメントすることです。

肘の腱は、繰り返しのスイングによる伸長刺激を受け続けた結果、伸びきったゴムのようにたわんでほつれてしまっているのです。キレイに整列された状態なら問題なく受け止められるはずの力も、乱れた腱線維では受けられる線維の割合が限られてしまい、１本１本の線維にかかる負担が大きくなります。この負担による痛みが、ベテランゴルフ肘の正体です。

このように、たわんでほつれた腱線維を元のキレイな配列に整え、その強度を上げていくことで、あなたの肘の腱がリアライメントされていきます。初回の施術で充分に痛みは和らぐことが多いですが、しっかり安定させて、かつ強い力にも耐えられる腱にするには少し継続して通っていただく必要があります。その点についてはご理解いただけますと幸いです。

施術の前後で軽い患部へのストレステストを行います。多く場合、施術前よりも施術後の方が明らかに痛みが軽減して力を入れることができるようになっています。

これは、腱が切れている（部分断裂）しているのではなく、たわみ、ほつれている状態だということを表しています。なぜなら、腱が切れていたら少し施術した程度では改善しませんし、腱自体がくっつくこともないからです。つまり、この施術で痛みが和らいでいれば、当院で施術を継続していけば練習を続けながらでもゴルフ肘を治していくことができるということがわかるのです。

練習しながら治すベテランゴルフ肘
「標準ロードマップ」

モデルケース：病院で安静期間4～6週と言われたゴルフ肘

あまり言いたくはありませんが、ベテランゴルフ肘のベースには年齢相応の理由があります。腱の保水力が低下していて傷つきやすくなっていたり、体が硬くなって運動連鎖メカニズムが働きにくくなっていたり。。

それらをより良い状態に改善・維持するためにも、一区切りとなった後もしばらくは通院間隔をあけて通院されることをオススメします。そして、可能なら１ヵ月に１回程度のメンテナンス通院で腱と運動連鎖の確認をしながら、その都度必要なアプローチを加えていくというのが理想です。

もちろん、セルフケアで負担と回復のバランスを取ることができるなら構いませんが、一人でそれを行うのはなかなか大変です。当院でお手伝いすることもできますので、ご検討くださいね。

CONSULTATION

ゴルフ肘の
「お悩みあるある」

20年の臨床現場で見えてきた、ゴルフ肘の真実

ゴルフ肘で最も重要なのは「正しい病態把握」です。
練習を続けながら治すなら正しい許容範囲の見極めは必須！

電話受付：平日13時～19時・土曜11時～13時

施術中はお電話に出られないことがございます。
SMS・＋メッセージのご利用もご検討ください。

神楽坂整体たいむ アクセス情報

▼ 簡易地図（周辺詳細）

「机上の空論」でも「勘に頼った施術」ではない

自らの身体を「極限状態」まで追い込むことで得た感覚を、高度な解剖学知識と臨床経験によって物理的に証明する。それが、当院の提供する再現性の高い本物の技術です。

これらの経験から、私は確信しています。
ベテランゴルフ肘は、正しくケアできれば
「練習を続けながらでも治していける」
ということを。

乱れた腱線維を整え、
肘に負担がかからない運動連鎖を作る。
その上で、その時に可能な出力でクラブを振る。
大好きなゴルフを諦めないためのサポートは、
当院にお任せください。

当院がゴルフ肘でお悩みの方に選ばれる3つの理由

技術的な信頼性に加え、当院は「通いやすさと環境」においても、神楽坂・飯田橋エリアのビジネスパーソンやゴルファーの皆様に選ばれ続けています。

MESSAGE & PROMISE

最後までお読みいただき
ありがとうございました！

ゴルフ肘は、病院で「しばらく安静に」と言われることも多く、思うようにクラブを握れない焦りや、「このまま一生全力でスイングできないのではないか」という不安がつきまとう大きな問題です。

しかし、それはただ湿布を貼ったり、サポーターで固定して安静にするだけで、根本原因である「腱線維の乱れ（ほつれ）」や「肘へ過度な負担をかける運動連鎖のバグ」に対策ができていなかっただけなのです。

これらを初診時から的確に見極め、精密にアプローチしていけば、長年酷使してきたベテランゴルファーの肘であっても、「練習を続けながら」およそ1ヶ月（全5回）のプロセスで不安のないフルスイング解禁を目指すことができます。

痛みをただ我慢するのではなく、患部を安全に守りながら、体全体の回転インフラを作り直していく。大好きなゴルフを諦める必要は、どこにもありません。

正しい病態把握と運動連鎖の調整ができれば、
ゴルフ肘の痛みは日々着実に改善していきます。

あなたや、あなたの大切な人が
ゴルフ肘の痛みで苦しんでいたら、
当院の施術もご検討くださいね。

※ ご予約時に「ゴルフ肘のページを見た」とお伝えください

電話受付：平日13時～19時・土曜11時～13時

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