東京のスポーツ整体治療院【神楽坂整体たいむ】

スポーツでは腰への負担を避けては通ることができず、傷めてしまう選手が多いです。
しかし、中には【腰の痛みとは無縁】という人もいます。
この違いはいったい何なのでしょう？
ここではその違い、腰が痛くなる人の特徴を３つにしぼって紹介します。



ヘルニアは前屈み姿勢、腰椎分離症は反り腰。
どちらも特徴的な姿勢が原因になっています。
そして、その状態が常態化し、その期間も長くなっていることが多いです。
なぜなら、前屈み姿勢で負荷を受けたら即ヘルニアになるわけでも、反り腰姿勢で負荷を受けて直ぐに腰椎分離症になるわけでもないからです。
つまり、ヘルニアを発症するからには、その姿勢になってからそれなりの時間が経過しているということです。
もちろん、腰椎分離症も同じです。
人の関節は同じポジションで長時間動かさずにいると固まって動かなくなっていきます。
これと同じと現象が腰でも起きています。
こうなると、腰への負荷は常に同じ部分で受けなくてはいけません。
そして、その部位が徐々に疲労していき、いつか壊れてしまいます。



腰の筋肉は他の筋肉に比べるとパワーがある方です。
しかし、スタミナはあまりありません。
思いのほかすぐに疲れます。
それなのに、腰を傷めやすい人は股関節や背中の動きまで腰でやろうとします。
しかも「無意識に」です。
そのため、本人も気づかないうちに腰の余力を奪ってしまい、筋肉で支えることができなくなった分が椎間板や椎弓の負担になるのです。
これが続けば…いつかは椎間板や椎弓が耐えられなくなるのも仕方がありません。



人の体は重心が抜群に整うと、自分の体重くらいは筋肉に頼らずに支えることができます。
これは、全身の骨や関節に負担を分散しているからです。
しかし、腰を傷めやすい人の重心はかなり理想の位置からズレています。
前後・左右・上下、全てがコントロールできていません。
そのため、体を支えるためにどこかを楔を打ってロックする必要があるのです。
そして、その位置が【腰】というワケです。
腰のスポーツ障害を防ぐという意味でもそうですが、重心コントロールはスポーツのパフォーマンスを左右するため、本当に重要です。